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Cinco consejos para aumentar la productividad durante el verano

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Cinco consejos para aumentar la productividad durante el verano

<p style="text-align: justify;">Altas temperaturas, trabajadores con la mente puesta en las vacaciones, jornada intensiva... el verano suele traer consigo una disminución de la productividad que puede llegar al 25%  respecto al resto del año. Por eso cada vez más empresas entienden que motivar a los empleados se ha convertido en una tarea indispensable para lograr un equipo comprometido y una atmósfera de trabajo adecuada durante los meses de verano. Además, el bienestar de los profesionales incide directamente en el nivel de productividad y el rendimiento. Edificio Cuzco IV, el icónico edificio en pleno distrito financiero de la capital, te aporta los cinco consejos para conseguir el aumento de la productividad en este periodo veraniego:</p> <ol style="text-align: justify;"> <li><strong> Temperatura adecuada en la oficina.</strong> La temperatura excesivamente fría del aire acondicionado en la oficina los meses estivales es una de las quejas más comunes entre los trabajadores que comparten espacios en verano. Según el Ministerio de Trabajo, la temperatura ideal en una oficina es de entre 17 y 27 grados cuando se realizan trabajos sedentarios y entre 14 y 24 grados cuando el trabajo requiere más actividad física. Para garantizar el bienestar térmico en las oficinas, lo ideal es que las oficinas cuenten con aire acondicionado sectorizado, es decir, una distribución del frío por estancias que sólo climatiza la zona deseada.</li> <li><strong> Alimentación saludable.</strong> Cuidar la alimentación en verano es especialmente importante: mantener un buen nivel de hidratación, aumentar el consumo de frutas y verduras y reducir el consumo de cafeína son algunas de las estrategias para combatir el calor. En este sentido, Edificio Cuzco IV cuenta con una carta veraniega <em>ad hoc</em> en su restaurante Do Eat que está compuesta principalmente por fruta y verdura fresca.</li> <li><strong>Horarios Flexibles. </strong>La mitad de las empresas españolas adoptan cambios de horarios en los meses estivales. El motivo real es que adoptar una política vacacional con periodos de menos horas de trabajo es una herramienta poderosa para obtener mayor lealtad y productividad de sus empleados. Este horario reducido en verano permite a los trabajadores realizar otras actividades con más horas de luz, como hacer deporte, quedar con amigos, ir al teatro o disfrutar del cine al aire libre. Todo ello, contribuye a la felicidad personal fuera de la vida profesional en verano para cargar las pilas de energía positiva de cara al invierno.</li> <li><strong>Iniciar la jornada con sesiones de pilates:</strong> las clases de estiramientos son especialmente adecuadas para sobrellevar el calor, combatir el estrés por las altas temperaturas y las malas posturas. La atención y la concentración plena a través de 15 minutos al día de entrenamiento fomentan la creatividad de los trabajadores y les ayuda a concentrarse mejor. Es por eso que Edificio Cuzco IV desarrolla un completo programa de sesiones matinales de pilates destinado a mitigar las consecuencias que sufren los empleados al estar largos períodos de tiempo sentados.</li> <li><strong> Trabajo en equipo y coworking</strong>: para evitar que el calor disminuya el rendimiento y las vacaciones rompan los proyectos empezados, es muy importante fomentar el trabajo en equipo en las oficinas durante los meses de verano. Diferentes estudios afirman que intercambiar vivencias y experiencias con otros profesionales enriquece de manera exponencial al trabajador y fomenta su capacidad de liderazgo. Por ello, cada vez es más importante encontrar oficinas que reserven espacios para establecer zonas de trabajo y coworking, espacios destinados a conferencias y cursos de formación, o salas para poder realizar reuniones y Consejos de Administración entre directivos. Tal y como plantea Espacio C4 en la primera planta de Edificio Cuzco IV, que cada jueves organiza los Lunch&Learn, un ciclo de conferencias motivacionales con los profesionales más exitosos de diferentes áreas de influencia.</li> </ol> <p style="text-align: justify;">* Estudio de Grasshopper.</p>

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La selección de candidatos se reinventa

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La selección de candidatos se reinventa

<h2 style="text-align: justify;"><strong><em>Éstas son las nuevas tendencias para reclutar nuevos talentos para tu empresa</em></strong></h2> <p style="text-align: justify;">Espacio C4 de Edificio Cuzco ha acogido el foro de Expansión: <strong>Liderazgo y Gestión del Talento</strong> en el que ha contado con conferenciantes excepcionales que han debatido acerca de cómo fomentar el talento, el espíritu de liderazgo y el emprendimiento</p> <h2 style="text-align: justify;"><strong><u>Retos en la selección de candidatos: reinvención del proceso de selección en empresas</u></strong></h2> <p style="text-align: justify;">La era digital ha supuesto que las grandes empresas se enfrenten a nuevos retos a la hora de seleccionar y reclutar candidatos para sus empresas. Al respecto, Luis Blas, director de RRHH de Altadis, ha querido destacar que él prefiere llamarlo seducción y no reclutamiento: <em>“Uno de nuestros retos es dejar a un lado el reclutamiento como concepto y enfocarnos más en la seducción. En el enamoramiento del candidato”</em>. Y es que según él, los nuevos procesos de selección se centran mucho más ahora en el interior de la empresa y no en la gente externa.</p> <p style="text-align: justify;">Por otro lado, Antonio Gómez, director comercial de Infojobs, ha destacado varios retos: “<em>Hoy en día, hay una gran dificultad a la hora de encontrar talento. Además, no existe la motivación ni las ilusiones entre los jóvenes. Por ello, uno de nuestros retos es hacer que la persona que llega a nuestra empresa, le guste y se quede. Otro de nuestros retos es la diversidad”.</em></p> <p style="text-align: justify;">Ricardo Bacchini, de Volkswagen, ha querido poner énfasis en que los candidatos saben cada vez menos de las empresas: <em>“Nosotros sabemos todo sobre ellos pero ellos no tanto de nosotros. Es importante que quieran venir a trabajar a nuestra empresa”.</em></p> <p style="text-align: justify;">En el caso de L’Oreal, Mónica Osborne, directora de adquisición de Talento, ha recalcado que no les cuesta atraer a las personas ya que es una empresa líder en el sector: <em>“Uno de nuestros retos es que todo lo que yo proponga al candidato de la compañía se cumpla una vez que esté dentro; es importante adaptar los valores. Además, el tiempo o la agilidad son muy importantes ya que hoy en día todo el mundo quiere todo muy rápido. </em></p> <h2 style="text-align: justify;"><strong><u>El papel activo del <em>recruiter</em> en el proceso, clave en la era millenial</u></strong></h2> <p style="text-align: justify;">Antes de hacer una entrevista, las empresas conocen mucho sobre ese candidato gracias al CV, la carta de recomendación, comentarios… Pero, ¿Qué hace una gran empresa para que el candidato sea acorde a los valores de la empresa?</p> <p style="text-align: justify;">El director de RRHH de Altadis, Luis Blas lo explicó en 3 importantes puntos:</p> <ul style="text-align: justify;"> <li><strong>Dar una dosis de realidad:</strong> En una entrevista laboral es importante mostrar tu verdadera identidad y no intentar aparentar ser una persona que no eres. El entrevistado como el entrevistador tienen que reflejar la realidad, de esta manera, sabrán si sus valores pueden encajar dentro de la empresa.</li> <li><strong>Invitación a ver la empresa: </strong>Antes de ser seleccionados, invita a los candidatos a que vean la oficina. De esta manera, ven el entorno y conocen a las personas que trabajan en la empresa.</li> <li><strong>El boca a boca:</strong> Conocer las opiniones de otras personas que hayan pasado por el mismo proceso.</li> </ul> <h2 style="text-align: justify;"><strong><u>La influencia en la huella social y la marca digital: talentos millenials</u></strong></h2> <p style="text-align: justify;">El impacto en las RRSS es muy importante para una empresa, ya que es muy fácil difundir un mal reclutamiento. Además, una mala opinión puede hacer que las personas no quieran trabajar más en una empresa: “<em>Cada vez más es el candidato quien decide donde trabajar y no la empresa</em>” ha explicado Mónica Osborne de L’oreal.</p> <p style="text-align: justify;">Las redes sociales se pueden utilizar no solo para publicar temas corporativos sino también para publicar experiencias. De esta manera, el candidato conoce a las personas de la compañía y lo que hacen antes de entrar en la empresa.  </p> <p style="text-align: justify;">En el caso de Infojobs, Antonio Gómez, ha explicado que es muy importante hablar con los candidatos y transmitir un trato cercano: <em>“Hay que preguntarles por qué decidió elegir esa oferta de trabajo y no otra o cuál ha sido el impulso para enviar la solicitud”</em>.</p> <p style="text-align: justify;">Mónica Osborne, de L’Oreal, ha explicado que a la hora de seleccionar a las personas: <em>“No miramos a las personas por lo que han hecho sino por lo que son capaces de hacer”</em></p> <p style="text-align: justify;">Por último, Luis Blas, de Altadis, ha querido dar algunos tips sobre cómo hacer que alguien que trabaje contigo se adapte rápidamente a la empresa:</p> <ul style="text-align: justify;"> <li>Es importante generar propósitos enseguida</li> <li>Generar relaciones</li> <li>Generar sentido a lo que se hace</li> <li>Que se sienta dentro de la empresa</li> <li>Que tenga un reto y sepa para qué</li> </ul> <p style="text-align: justify;">Todos estos ponentes, expertos en RRHH, tienen en común que a la hora de seleccionar al futuro candidato se toma la decisión en conjunto: <em>“Las entrevistas las hace el equipo de RRHH ya que son los encargados, pero la decisión de entrevistarles y la decisión de seleccionarles se hacen en conjunto”. </em></p> <p style="text-align: justify;"> </p> <p style="text-align: justify;"> </p>

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Superalimentos: qué son realmente y para qué sirven

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Superalimentos: qué son realmente y para qué sirven

<p style="text-align: justify;">Desde la chía a la quinoa, conoce todos los beneficios que tienen para la salud y la belleza estos alimentos que, poco a poco, se han ganado un lugar privilegiado en nuestros platos y neceseres. Los superalimentos,  uno de los términos de moda más populares de los últimos años. Continuamente en boca de todos, la lista de ingredientes que conforman esta categoría es cada vez mayor. No paramos de escuchar que son fundamentales para nuestra salud pero, ¿sabemos realmente qué son y para qué sirven los superalimentos?</p> <p style="text-align: justify;">Comer mejor (incluso en verano) no es una misión imposible. Basta con modificar algunos hábitos y acompañar la alimentación con un estilo de vida más saludable: al menos tres horas semanales de <strong>ejercicio físico moderado</strong>, dormir más de ocho horas al día, mantenernos siempre hidratados, <strong>renunciar por completo al tabaco</strong> junto con un consumo moderado de alcohol, más comida sana en nuestras mesas, y sobre todo…  ¡grandes dosis de felicidad!</p> <p style="text-align: justify;">Semillas, frutas, raíces… Son muchas las formas en las que podemos encontrar estos superalimentos en el mercado. Aunque, de momento, solo unos pocos se han hecho populares. Los primeros en llegar fueron <strong>las bayas de goji, después la quinoa y la chía. </strong>Invadieron las redes sociales como <strong>el mejor tentempié <em>healthy</em> del momento</strong>. Hoy vamos a comenzar por daros algunos consejos para llevar una dieta sana. Comenzamos…</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Una dieta sana, un cuerpo mucho más sano</strong></p> <p style="text-align: justify;">Con una dieta sana ayudamos a nuestro organismo a reducir los niveles de colesterol malo, protegemos nuestro corazón, reducimos el deterioro del cerebro, mejoramos nuestra energía, fortalecemos el sistema inmunológico y mantenemos fuertes nuestros huesos.</p> <p style="text-align: justify;">Si todo ello no son razones suficientes para apuntarte a comprar más alimentos sanos, nosotros te vamos a dar una razón más. Porque mantener una dieta saludable basada en alimentos sanos nos ayuda a <strong>perder peso y mejora nuestro humor</strong>. En este post vamos a recomendarte una lista de superalimentos que debes incorporar en tu día a día para estar sana por dentro y bella por fuera. Toma nota, porque incorporar estos alimentos sanos mejorará tu salud y tu estado de ánimo.   </p> <p style="text-align: justify;"><strong>Los cinco imprescindibles en una dieta sana</strong></p> <p style="text-align: justify;">Alta concentración de antioxidantes, grasas saludables, vitaminas y minerales. Algunos de los llamados superalimentos son muy conocidos en nuestra tradicional dieta mediterránea, como <strong>el aceite de oliva virgen extra, los frutos secos o las legumbres</strong>. Otros son tendencia y han llegado a nuestras mesas para quedarse.  Alimentos sanos como <strong>la quinoa, la cúrcuma, las semillas de chía</strong>, ciertos cereales como <strong>la espelta y el tofu</strong>. Te contamos por qué son tan saludables.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>La quinoa, rica en fibra y proteínas  </strong></p> <p style="text-align: justify;">La quinoa aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas saludables. Además de su alto aporte de fibra, la quinoa está por méritos propios dentro del ranking de alimentos sanos por su alto contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc entre los minerales.</p> <p style="text-align: justify;">La quinoa ofrece también vitaminas del complejo B y vitamina E con función antioxidante. Y lo mejor de todo es que no engorda nada. Porque  el aporte calórico de la quinoa es muy parecido a la de cualquier otro cereal, pues contiene menor cantidad de hidratos.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>La cúrcuma, con gran poder anticancerígeno</strong></p> <p style="text-align: justify;">La cúrcuma, una especie similar al curry, es una de las especias que no debes olvidar para conseguir una dieta sana.  Está aconsejada para los que padecen digestiones lentas, gastritis crónica o inapetencia. La cúrcuma tiene múltiples beneficios para el hígado porque ayuda a eliminar las piedras biliares, tiene efecto antiinflamatorio y permiten el drenaje del hígado.</p> <p style="text-align: justify;">Además, al introducirlo en una dieta sana, la cúrcuma contiene al menos 10 componentes anticancerígenos, entre los que se destaca la cúrcuma y los betacarotenos. Todos ellos tienen efectos protectores frente al cáncer de piel, el de mama, el de colon y el de duodeno.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Aceite de oliva virgen extra, un clásico </strong></p> <p style="text-align: justify;">Aceite de oliva virgen extra es uno de nuestros alimentos por excelencia. Además de ser saludable, contiene antioxidantes y otros nutrientes antiinflamatorios que podrían reducir los niveles de colesterol malo, combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro.</p> <p style="text-align: justify;">Por sus altos contenidos de grasas saludables monoinsaturadas, el aceite de oliva extra virgen podría retrasar el deterioro mental muy vinculado a enfermedades mentales como el alzhéimer. Además, es un gran aliado contra la diabetes porque contiene grasas saludables que podrían ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>El brócoli, gran cantidad de vitamina C </strong></p> <p style="text-align: justify;">El brócoli es beneficioso para el sistema cardiovascular, el aparato digestivo, el sistema inmune, la piel, el metabolismo y los huesos. Con un alto contenido de agua, mucha fibra y pocas calorías. Además, se trata de una verdura con una gran cantidad de vitamina C.</p> <p style="text-align: justify;">El brócoli es detoxificante y anticelulítico. Junto con otros vegetales como el rábano, la coliflor y la col contienen selenio y mejoran el metabolismo de los estrógenos que se producen en el hígado. También es cardiosaludable gracias a su alto contenido en potasio y su bajo contenido en grasa por lo que el brócoli es bueno en dietas saludables por la fibra que contiene y su efecto saciante.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Las nueces, ricas en Omega3</strong></p> <p style="text-align: justify;">Los frutos secos son muy beneficiosos para nuestra salud. Ricas en Omega3, se recomienda tomar cada día un puñadito de nueces por el aporte de vitamina E y fibra.</p> <p style="text-align: justify;">Las nueces contienen antioxidantes tan poderosos para erradicar los radicales libres que algunos investigadores las han nombrado como alimentos "increíbles" para nuestra dieta sana.  Los polifenoles de la nuez pueden ayudar a prevenir el daño de hígado inducido químicamente.</p> <p style="text-align: justify;">¿A qué esperas? Ponte manos a la obra. Llena tu despensa con todos estos superalimentos, sal a correr al menos veinte minutos al día, bebe más agua, olvida el tabaco, y sobre todo, <strong>recuerda ser inmensamente feliz</strong>. La operación bikini se lleva a cabo todo el año. No te pierdas nuestro próximo post sobre talento. </p>

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La nueva moda es practicar yoga en el trabajo

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La nueva moda es practicar yoga en el trabajo

<p>El éxito de tu carrera profesional puede estar ligado a muchas cosas. Sin embargo, el yoga no suele ser una de ellas. Alexander Canales llegó a ocupar altos puestos en instituciones financieras. Hoy en día es yogui. Como él, cada vez más profesionales destacan en sus trabajos mientras defienden la práctica regular de esta disciplina.</p> <p style="text-align: justify;">Aseguran los expertos que practicar yoga mejora la productividad, incrementa la capacidad de concentración, aumenta los índices de satisfacción y bienestar en el trabajo. Y sobre todo, obliga a los profesionales más ocupados a reservar en su día a día un espacio de tiempo dedicado a la estabilidad emocional.</p> <p style="text-align: justify;">Una tendencia que ahora se reinventa con <strong>el yoga at work</strong>. Precisamente, en Estados Unidos el yoga ha ido ganando adeptos entre los trabajadores de las grandes multinacionales. Así quedó demostrado en una encuesta realizada por la consultora <a href="http://www.bain.com/offices/madrid/es/">Bain & Company</a> a 85000 adultos, de los cuales el 57% dedica al menos media hora a la semana para prácticar yoga.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Sin tiempo para ir al gimnasio</strong></p> <p style="text-align: justify;">La práctica de este deporte ha demostrado ser muy eficaz para la reducción del estrés y la ansiedad dentro de las organizaciones. <strong>Yoga in Company </strong>o<strong> Yoga at Work</strong> es una tendencia consolidada ya en países como Estados Unidos y Reino Unido, dónde los expertos han observado una reducción en los índices de ausentismo laboral y una mejora significativa en el clima laboral.</p> <p style="text-align: justify;">Hablamos del yoga corporativo, una moda a la que cada vez más empresas españolas se apuntan para mejorar sus resultados de productividad y satisfacción entre sus profesionales. Todo ello también ha provocado  resultados más positivos sobre la rentabilidad de la empresa, y en último lugar, sirve también para retener el talento de los mejores profesionales en las empresas.</p> <p style="text-align: justify;">Basados en el fomento del liderazgo y el emprendimiento,  pero también en el incremento de la satisfacción en el trabajo y la retención del talento, Espacio C4 y su programa “Cuidamos tu Talento”, ofrece a las empresas inquilinas y empleados un área de más de 1.300 m2 destinado a mejorar la experiencia de trabajo en el edificio a través de un amplio abanico de nuevos servicios.</p> <p style="text-align: justify;">Entre estos servicios, Espacio C4 ofrece clases matinales de yoga para practicar este deporte justo antes de empezar la intensa jornada laboral. Los expertos recomiendan dos sesiones semanales de veinte minutos cada una para relajar tensiones y alimentar la productividad. Y Espacio C4 soluciona el problema del desplazamiento hasta el gimnasio al habilitar una sala sencilla y luminosa, completamente equipada, para que las personas que trabajan en el edificio puedan <a href="mailto:https://edificiocuzco4.com/es/espacio-c4">reservar a través de su web</a> una de sus clases matinales.</p> <p style="text-align: justify;"><strong> </strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>Mitiga los efectos del estrés, con yoga y pilates</strong></p> <p style="text-align: justify;">Espacio C4 desarrolla un completo y atractivo programa de yoga y pilates destinado a mitigar las consecuencias que sufren los empleados al estar largos períodos de tiempo sentados. Estas clases de estiramientos están especialmente adecuadas  para sobrellevar  largas jornadas de trabajo en las que el empleado sufre estrés y malas posturas, aspectos que reducen nuestra salud física y mental. Espacio C4 cuenta además con servicios de fisioterapia.</p>

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¿Por qué es importante tener al menos 7 motivos para ir a trabajar en bici?

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¿Por qué es importante tener al menos 7 motivos para ir a trabajar en bici?

<p>Las redes sociales amanecieron este domingo plagadas de fotografías en blanco dónde apenas se percibían las formas, figuras ni el lugar. ¿Un concierto de Izal? En realidad no. Se trata de la última instalación llevada a cabo por la galería de arte <strong>Tate Modern de Londres</strong>, a través de la cual, sus responsables quieren sensibilizarnos sobre las consecuencias del aumento de la contaminación en las grandes ciudades.</p> <p>Esta acción disruptiva coloca al viandante frente a la galería entre un manto de niebla. ¿La sensación? No se puede ver absolutamente nada. Esta muestra quiere <strong>ahondar sobre las consecuencias del aumento de la polución en las grandes ciudades</strong> y su repercusión en el cambio climático.</p> <p>Pero sobre todo, quiere sensibilizar a los ciudadanos para que incorporen a sus hábitos urbanos costumbres más saludables y responsables. Para que se conciencien, por ejemplo, sobre los beneficios de ir en bici a trabajar.</p> <p>El mundo en el que vivimos exige a las grandes empresas sumarse a estos retos mundiales de compromiso para<strong> disminuir el calentamiento global</strong>. Pequeñas acciones que suman. Porque convertir la monotonía de ir al trabajo en un agradable paseo en  bicicleta reduciría la polución urbana en un 23%, tal y como explica la consultora medioambiental Green Globe en su <a href="http://www.greenglobe.es/guia-practica-sostenibilidad-en-la-pyme/" rel="nofollow">guía práctica de sostenibilidad para Pymes</a>.</p> <p>Montar en bicicleta está en boga. Cada vez más personas son conscientes de sus beneficios y cómo esta forma de desplazarnos por las ciudades reduciría la polución, contribuiría a disminuir la emisión de los gases de efecto invernadero, y además,  mejoraría nuestra salud cardiovascular.</p> <p>Evitar el aumento del calentamiento global es un asunto que une cada vez a más personas. No olvidemos que ya existen clubs de ciclismo urbano, charlas en los gimnasios sobre los beneficios de hacer bicicleta a diario, y  rutas seguras con el trazado de un agradable paseo en bicicleta por las ciudades.</p> <p><strong>No se trata de un asunto baladí</strong></p> <p>Las consecuencias de no sumarnos al reto de la sostenibilidad y conseguir unos distritos financieros más eficientes afectan a toda la sociedad en su conjunto. Tal y como resalta el último informe <strong>Outlook 2017 de Ecoinnovación</strong>, elaborado por la Fundación Fórum Ambiental y la Fundación "la Caixa", en el que se prevé que en el año 2100 la población mundial habrá aumentado hasta alcanzar los 12.300 millones de habitantes.</p> <p>Esto quiere decir, según dicho informe, que el impacto de las actividades humanas en nuestro entorno será cada vez mayor porque aumentará el consumo de recursos, el gasto energético, la generación de residuos, y cómo consecuencia de todo ello, también aumentarán las emisiones de gases de efecto invernadero.</p> <p>Aunque evitarlo es un reto que exige constancia cada día del año, el <strong>Día del Medio Ambiente </strong>el pasado 5 de junio ha sido una buena fecha para comenzar a incorporar hábitos más saludables: el consumo responsable de agua,  un uso racional de la energía eléctrica, una cultura del reciclaje más global, y el uso de otras alternativas para desplazarnos por la ciudad como montar en bicicleta, lo que ayudaría a reducir significativamente nuestro impacto sobre el medio ambiente.</p> <h2><strong>Conoce los  beneficios de ir en bici a trabajar </strong></h2> <p>Apostar por una transparencia empresarial en materia medioambiental es la nueva tendencia corporativa. Las personas queremos trabajar en empresas sostenibles, queremos estar orgullosos de los lugares en los que desarrollamos nuestra carrera profesional y sentir que la empresa cuida no solo de nuestro talento, también nuestra calidad de vida.</p> <p>Súmate al reto y conoce los 7 beneficios de ir al trabajo en bicicleta:</p> <ul> <li><strong>Mejorar tu salud cardiovascular</strong>. Montar en bicicleta es una forma excepcional de hacer ejercicio físico y convertirlo en un hábito divertido. Además, ¡ojo al dato! Porque está demostrado que el ejercicio físico mejora tus defensas y te hace sentir más saludable y enérgica. Con tu paseo en bicicleta diario podrías combatir los temidos resfriados veraniegos.</li> <li><strong>Cuida tu bolsillo</strong>. El ahorro económico de ir al trabajo en bicicleta es considerable. Dejar el coche aparcado en tu garaje supone un ahorro en combustible muy importante. Merece la pena plantearte como montar en bicicleta te ayuda también a ahorrar dinero.</li> <li><strong>Contamino menos</strong>. Montar en bicicleta es el transporte más sostenible. Sus emisiones de CO2 son nulas, y además es silencioso por lo que no ocasiona tampoco contaminación acústica.</li> <li><strong>Mejora tu humor</strong>. Todos nos hemos puesto alguna vez de los nervios en un atasco. Ir al trabajo entre pitidos de coches y semáforos en rojo no parece la forma más saludable de enfrentarnos al reto diario laboral. Podríamos cambiarlo por un relajado paseo en bicicleta en un trazado alternativo que recargaría nuestra energía y nuestro humor. Montar en bici para desconectar del trabajo y eliminar el estrés.</li> <li><strong>Estar en contacto con la naturaleza.</strong> El urbanita necesita cada vez más salir de la oficina y dedicarle tiempo a leer en espacios abiertos, por ejemplo, un banco en mitad del parque. Disfrutar de un paseo en bicicleta cuyo trazado te lleve al trabajo a través de un bonito parque y ver amanecer no tiene precio.</li> <li><strong>Genera endorfinas</strong>. Un agradable paseo en bicicleta genera endorfinas, más conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Además, el ejercicio moderado diario estiliza la figura. Aunque es cierto que al montar en bicicleta sobre todo trabajas las piernas, también ayuda a moldear la parte superior del cuerpo.</li> <li><strong>Reduce el riesgo de infartos.</strong> Está comprobado que las personas que pedalean para ir al trabajo sufren menos tristeza y trastornos psicológicos. Además, la actividad física moderada oxigena el cerebro y mejora nuestra circulación. Al pedalear, el ritmo cardíaco va en aumento mientras que la presión sanguínea decrece. ¡Todo esto tiene un resultado muy positivo para nuestro corazón!</li> </ul> <p>Ya te hemos dado al menos 7 motivos para ir a trabajar en bici. ¿A qué esperas para empezar? Nuestro consejo: <strong>¡No dejes para mañana empezar a pedalear hoy!</strong></p> <p>  </p>

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El consejo de Leopoldo Abadía para sensatos: “La austeridad no es más que gastar con la cabeza”

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El consejo de Leopoldo Abadía para sensatos: “La austeridad no es más que gastar con la cabeza”

<p>El paro baja en 48.559 personas en marzo hasta los <strong>3.702.317 desempleados</strong>. Esta cifra avala una recuperación del mercado laboral para este año 2017. De hecho,  <a href="http://www.sepe.es/contenidos/que_es_el_sepe/estadisticas/datos_avance/pdf/empleo/parosexedasect.pdf" rel="nofollow">la afiliación a la Seguridad Social el pasado mes de junio  aumentó en 212.216 cotizantes</a>, el mayor aumento de un mes de junio <a href="http://www.sepe.es/contenidos/que_es_el_sepe/estadisticas/datos_avance/pdf/empleo/parosexoedadprov.pdf" rel="nofollow">hasta los 18,12 millones</a>, según el Ministerio de Empleo. Sin embargo, los datos de la Seguridad Social muestran que los empleos temporales suponen más del 40% de todos los asalariados que cotizan, tal y como alerta el profesor Leopoldo Abadía.</p> <p>Este polifacético ingeniero y escritor, a sus 83 años, ofreció en Espacio C4 una auténtica <strong>lección sobre economía y sensatez</strong>, en una jornada más de éxito organizada por Edificio Cuzco IV.  Leopoldo Abadía, mediático ex profesor del IESE Business School, inició su conferencia destacando que en economía siempre prima la sensatez. Y en realidad <strong>“la austeridad no es más que gastar con la cabeza”</strong>, puntualiza Leopoldo.</p> <h2><strong>“Todo impuesto que se pueda subir, subirá”</strong></h2> <p>Abadía dejó claro que la crisis pasará y, de hecho, “ya se ve la luz al final del túnel”. Con todo, y aunque en estos momentos la cifra del déficit estatal ha bajado y los intereses de la deuda también, la situación  económica actual continúa siendo difícil, por lo que Leopoldo afirma ante un entretenido público: <strong>“No os engañéis, todo impuesto que se pueda subir, el estado lo subirá”. </strong></p> <blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"> <p dir="ltr" lang="es">¿Cuándo se acabará la crisis? A <a href="https://twitter.com/viajeroninja">@viajeroninja</a> se lo preguntan a diario y nos dice que 'no es cuestión de cifras' <a href="https://twitter.com/hashtag/EspacioC4?src=hash">#EspacioC4</a></p> — Edificio Cuzco IV (@EdificioCuzcoIV) <a href="https://twitter.com/EdificioCuzcoIV/status/885478580569780224">13 de julio de 2017</a></blockquote> <p>Del mismo modo, Leopoldo Abadía señala que “todo aquello que se pueda privatizar se privatizará por parte de cualquier Gobierno, y no será por un componente ideológico, ya que será por pura necesidad económica”.</p> <h3><strong>Retrasar la jubilación a los 70 años</strong></h3> <p>En esta misma línea, Leopoldo Abadía explicó que el Gobierno se encuentra actualmente en una evidente necesidad de incrementar los ingresos  y reducir los gastos, y por ello Abadía afirma: “Hay probabilidad de que se retrase la edad de jubilación hasta los 70 años”.</p> <p><strong>“Para el Gobierno lo ideal sería hacer coincidir la edad de jubilación con la de fallecimiento”,</strong> ironizó Leopoldo Abadía. A su juicio, una de las recetas del éxito para salir de la crisis, tanto para las personas como para las empresas, es  “ser muy prudente, además ser optimista y trabajar mucho y hacerlo bien”, sonríe Abadía.</p> <p>Hay una máxima que Leopoldo Abadía continúa viendo esencial: <strong>Salir de la crisis con criterio</strong>. “Es imprescindible tener criterio para poder detectar a los sinvergüenzas que hay en política, aunque muchos de ellos tengan cargos importantes, los ciudadanos deber tener claro que también hay presidentes tontos”.</p> <p>¿Y cómo se consigue el criterio para elegir al político menos cantamañanas?  Abadía lo tiene claro.  “Leyendo periódicos todos los días, cada cual que escoja la publicación según su ideología, pero hay que entrenar el criterio durante meses, informándose de lo que pasa y elaborando  un criterio indispensable para poder elegir luego a los representantes políticos que harán los gastos y recortes públicos”.</p> <p>En este momento de la charla, Abadía recordó una vivencia personal para explicar lo que sucede con los recortes actualmente en España: “El mismo día que el ex presidente de Cataluña Artur Mas ampliaba a 56  las embajadas catalanas en el mundo, una nieta mía de dos años ingresaba en un hospital público de Barcelona. Nos dijeron que no había mantas en el centro debido a los recortes, pero claramente la falta de mantas se habría podido solucionar quitando embajadas”. “De ahí la importancia de tener criterio a la hora de votar a los políticos que van a gastarse nuestro dinero”, concluyó el profesor y escritor en esta sublime charla Lu.</p> <blockquote class="twitter-tweet" data-lang="es"> <p dir="ltr" lang="es">'La austeridad no es más que gastar con la cabeza' un consejo para ser sensatos de <a href="https://twitter.com/viajeroninja">@viajeroninja</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/EspacioC4?src=hash">#EspacioC4</a> <a href="https://t.co/Ula1TBzyWi">pic.twitter.com/Ula1TBzyWi</a></p> — Edificio Cuzco IV (@EdificioCuzcoIV) <a href="https://twitter.com/EdificioCuzcoIV/status/885484545205817345">13 de julio de 2017</a></blockquote> <h3><strong>Gastar con la cabeza</strong></h3> <p>Leopoldo Abadía también lanzó durante su conferencia una dura crítica a los mensajes que fomentan el consumismo. A juicio de Leopoldo Abadía <strong>“hay que gastar con la cabeza y no con los pies”</strong>. “En las relaciones con las entidades financieras no hay que firman ni comprar productos que no se entiendan”, afirmó el escritor y profesor.</p> <p>Como colofón a una cita ineludible, el experto lanzó una pregunta al aire para reflexionar: ¿Cuándo se acabará la crisis? Al autor de <em>La crisis Ninja</em> se lo preguntan a diario y nos dice que “no es cuestión de cifras sino de tiempo porque de esta crisis, como de todas las anteriores, también se saldrá”.</p>

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