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Protocolo de buenas prácticas y recomendaciones por Covid-19

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Protocolo de buenas prácticas y recomendaciones por Covid-19

<p>Como propietarios y gestores de Cuzco IV asumimos el reto de implementar protocolos y establecer recomendaciones generales en el uso de las instalaciones y zonas comunes del edificio adaptados a las recomendaciones publicadas por los organismos oficiales competentes.</p> <p>El objetivo prioritario no puede ser otro que el de potenciar la seguridad de todos los trabajadores y usuarios del Edificio, eso sí, tratando en todo momento de interferir lo menos posible en el normal desarrollo de nuestras respectivas actividades.   </p> <p>Las normas establecidas y las recomendaciones sugeridas deben ser entendidas como un complemento necesario de las propias normas o criterios de prevención de riesgos laborales que cada empresario debe adoptar en el seno de su propia organización. Ahora más que nunca es oportuno informar y concienciar a nuestros respectivos trabajadores de que es imprescindible el esfuerzo colectivo y desenvolvernos bajo estrictos comportamientos cívicos.</p> <p>En base a ello hemos plasmado en el presente documento una guía de buenas prácticas, protocolos y recomendaciones a seguir en el ámbito de las zonas comunes del Edificio y del uso de determinadas instalaciones.</p> <p><a href="../../../documentos/PROTOCOLO%20CUZCO%20IV%20-%20COVID19.pdf"><strong>Puedes descargar el protocolo en PDF en este enlace</strong></a>.</p> <p> </p> <p><strong><u>I.- ACCESOS AL EDIFICIO</u></strong></p> <p><strong>I.1 PEATONAL </strong></p> <p>El acceso general de trabajadores y visitas continuará efectuándose en las mismas condiciones que venía realizándose con anterioridad a la declaración del Estado de alarma, siendo por tanto imprescindible disponer de la correspondiente tarjeta personal que activa la apertura de los tornos que permiten el paso al vestíbulo de ascensores.</p> <p><strong>Acreditación de visitas</strong>.</p> <p><strong>-</strong> Las visitas deberán consecuentemente acreditarse en el mostrador de recepción siguiendo los protocolos existentes hasta la fecha, con las siguientes particularidades:</p> <p>- La zona alrededor del mostrador será señalizada con marcas en el suelo para que las personas, en caso de coincidir varias simultáneamente para su acreditación, mantengan una distancia mínima.</p> <p>- El documento de identidad de la visita no se entregará a la azafata de recepción, lo colocará en el lector su portador. Una vez retirado se expedirá la tarjeta de acceso. Todas las tarjetas de visita son objeto de desinfección cada vez que son reutilizadas.</p> <p><strong>Recorridos de entrada y salida. </strong></p> <p><strong>-</strong> Con el fin de crear un tránsito más fluido en el vestíbulo principal y generar un mayor distanciamiento en el flujo de personas, entendemos oportuno establecer un recorrido de entrada por el lado más próximo al mostrador de recepción, y otro recorrido de salida por el lado opuesto. No obstante, para no dar lugar a obstáculos en caso de evacuación, dichos recorridos serán únicamente marcados a modo de indicación en el pavimento. </p> <p><strong>Toma de temperatura. </strong></p> <p><strong>-</strong> A través de un robot con cámara termográfica habilitado en la puerta principal del Edificio se tomará la temperatura corporal a todas las personas que entren. La tecnología del mismo no hará necesario que cada usuario sea tratado de modo individual. Los registros son automáticos y únicamente en caso de detectarse una temperatura superior a 38 grados centígrados se activará una señal acústica, dando lugar a la intervención del personal de control de acceso.</p> <p>Es necesario recalcar que todas las recomendaciones y directrices sanitarias de organismos internacionales y nacionales, así como de las pautas marcadas por los planes de prevención de riesgos labórales, son unánimes a la hora de considerar un factor de riesgo el acceder a un lugar de publica concurrencia con un estado febril. Es por ello que entendemos plenamente justificado no permitir acceder al edificio a ninguna persona en tal situación.</p> <p>Tanto si la persona con fiebre fuera un usuario habitual de Cuzco IV, como una visita, se le comunicará la imposibilidad de pasar y desde la recepción se reportará la circunstancia a la empresa donde trabaja o que fuera a visitar, para que puedan adoptar las medidas que consideran oportunas. Si la persona en cuestión insistiera en acceder, se recabará la presencia de los cuerpos y fuerzas de seguridad del -estado para que adopten las medidas que fueran oportunas. </p> <p><strong>Medidas de higiene </strong><strong>en vestíbulo principal. </strong></p> <p><strong>-</strong> Al efecto de reforzar las medidas de higiene en el acceso al edificio se llevarán a cabo las siguientes actuaciones:</p> <ul> <li>Rociado con producto desinfectante de la alfombrilla de suelo que se ubica en la puerta principal para procurar una actuación inhibidora de posibles partículas del virus en el calzado de las personas que acceden al edificio. Se recomienda un pequeño frotado de las suelas en dichas bandas para una mayor efectividad.</li> <li>Dispensador de hidrogel alcohólico automático en el mostrador de recepción, junto con pañuelos desechables para el lavado de manos.</li> <li>Instalación de papeleras con cierre y activación de apertura a través de pedal, tanto en la puerta de acceso principal como en el mostrador de recepción.</li> </ul> <p><strong>Sugerencias. </strong></p> <p><strong>-</strong> Como se ponía de manifiesto en la introducción de este protocolo, para obtener los resultados que todos deseamos, es necesario recabar la implicación no solo de las empresas arrendatarias y sus propios servicios de prevención de riesgos laborales, si no la concienciación de nuestros trabajadores, proveedores, clientes y en general de cualquier persona que por la circunstancia que sea acceda al edifico. En este sentido, los dos criterios elementales trasmitidos por los organismos sanitarios: (i) procurar el mayor distanciamiento social entre personas (ii) adoptar medidas de higiene; requieren de una actitud cívica y colaborativa por lo que sugerimos:</p> <ul> <li>Flexibilización de horarios de entrada y salida, tratando de evitar, en la medida de lo posible, horas punta que den lugar a aglomeraciones en el vestíbulo principal.</li> <li>Acceso y salida en fila procurando mantener la mayor separación posible con quien nos precede.</li> <li>Uso racional de los medios de higiene habilitados.</li> <li>Evitar como punto de encuentro o espera de otras personas el propio vestíbulo, y transitar por el mismo con fluidez.</li> <li>Planificar las menores salidas y entradas posibles durante la jornada laboral.</li> <li>Procurar la apertura de los tornos sin utilizar las manos y llevar a cabo regularmente una desinfección de las propias tarjetas que los activan.</li> </ul> <p><strong> </strong></p> <p><strong>1.2 RODADO</strong></p> <p>Las normas de acceso con vehículo continuaran aplicándose del mismo modo que hasta la fecha, siendo necesario el uso de la tarjeta asociada a la matricula. Con independencia de las limitaciones que oficialmente puedan estar en cada momento en vigor respecto del uso compartido de vehículos, es muy importante recordar que solo está autorizado el acceso al Edificio a través del aparcamiento, de una persona por coche.</p> <p><strong>Toma de temperatura. -</strong> El personal de control de la garita del aparcamiento tomara mediante un termómetro infrarrojo sin contacto la temperatura corporal de cada conductor. A tal efecto rogamos la máxima colaboración de los trabajadores del Edificio, que deberán parar, y sin necesidad de bajar del vehículo, se les acercara el aparato para la comprobación pertinente.</p> <p>En el caso de registrarse una temperatura de 38 grados centígrados se procederá conforme a lo indicado anteriormente respecto del acceso peatonal al Edificio.</p> <p><strong>Desinfección de calzado. -</strong> Rociado con producto desinfectante de las alfombrillas de suelo que se ubican en las puetas de cada planta de sótano para procurar una actuación inhibidora de posibles partículas del virus en el calzado de las personas que acceden al edificio. Se recomienda un pequeño frotado de las suelas en dichas bandas para una mayor efectividad.</p> <p> </p> <p><strong><u>II.- ASCENSORES Y ESCALERAS INTERIORES</u></strong></p> <p>El uso de los ascensores no cabe duda que constituye uno de los puntos críticos en cuento a la gestión del flujo de personas a través del Edificio. El espacio de estos y la distancia de seguridad recomendada condicionan su capacidad a un máximo de cuatro usuarios en cada trayecto, para los ascensores de plantas superiores, y de una sola persona en los ascensores de aparcamiento. A modo de recordatorio se han compartimentado los ascensores de plantas superiores mediante franjas en el suelo que los dividen en cuatro partes y se han colocado carteles informativos al respecto.</p> <p>Se establece por tanto la siguiente <strong>limitación de aforo</strong>.</p> <ul> <li>Ascensores aparcamiento: 1 persona</li> <li>Ascensores plantas superiores (incluido montacargas): 4 personas</li> </ul> <p><strong>Uso de escaleras. </strong></p> <p><strong>-</strong> Obviamente en los momentos puntuales de mayor concurrencia de transito de público la absorción del flujo de personas se verá limitada, por lo que es recomendable que aquellos trabajadores que su estado físico se lo permita y de manera especial quien se dirija a plantas inferiores del edificio, hagan un uso alternativo de las escaleras para subir o bajar.</p> <p>Como norma general aconsejamos que en las posibles horas punta cualquier desplazamiento entre plantas del edifico separadas por menos de seis pisos, se lleve a cabo por las escaleras, especialmente cuando el trayecto sea de bajada.</p> <p>Como medida adicional en el uso de las escaleras y a fin de evitar cruces que reducen el distanciamiento entre personas, sugerimos que la escalera norte (la situada frente a los tornos) sea prioritariamente utilizada para trayectos de subida y la escalera sur (que desemboca en ascensores de aparcamiento) se utilice para bajar.</p> <p><strong>Medidas de higiene y sugerencias. -</strong> La limpieza de botoneras interiores y exteriores de ascensores, así como pasamanos de escaleras y pomos de apertura de puertas, fue intensificada desde los primeros momentos en que se puso de manifiesto la propagación de la pandemia, por lo que se vienen aplicando productos específicos recomendados varias veces al día sobre dichos elementos. También se ha habilitado en el vestíbulo de ascensores de planta baja un dispensador de gel hidroalcohólico.</p> <p>En cualquier caso, se recomienda:</p> <ul> <li>Que todos los usuarios de los ascensores porten mascarillas y guantes.</li> <li>Que se limite todo lo posible el movimiento de personas por el edificio. Lo ideal una entrada y salida al día.</li> <li>Que se evite toser o estornudar en los ascensores.</li> <li>Que se evite el apoyo en las barandillas en los desplazamientos por las escaleras y se mantengan las distancias de seguridad entre personas, tanto en los cruces como en la circulación en un mismo sentido.</li> </ul> <p> </p> <p><strong><u>III. CARTERIA, PAQUETERIA, CARGA Y DESCARGA</u></strong></p> <p>El servicio de cartería continuará prestándose de igual forma con la única salvedad que el trabajador de reparto interno hará uso de guantes y mascarilla durante su jornada completa, tanto en la recepción y clasificación de la correspondencia como en su posterior distribución por las plantas.</p> <p>Todo el personal de las empresas de mensajería y de Correos que entreguen certificados postales seguirán el siguiente protocolo:</p> <ul> <li>Accederán a través del garaje provistos de mascarilla y guantes.</li> <li>Se les tomará temperatura y en caso de registrar más de 38 grados se denegará el acceso. Esa circunstancia se notificará a la empresa destinataria para que, si lo estima oportuno, se haga cargo a través de su personal de la recepción del envío en el centro de paquetería del sótano -1.</li> <li>Se les exigirá la desinfección de manos con gel hidroalcohólico que se encontrará a su disposición junto a la garita de garaje y de calzado mediante el uso adecuado de las alfombrillas de acceso al vestíbulo de ascensores.</li> <li>Únicamente deberán utilizar el montacargas, respetando estrictamente las limitaciones de aforo y condiciones de uso.</li> </ul> <p>Este mismo protocolo también deberá seguirse:</p> <p>(i) por el personal propio de los arrendatarios o de cualquier proveedor de servicios o suministros que acceda al Edificio a través de las plazas de carga y descarga de mercancías del sótano -1.</p> <p>(ii)  por el personal de contratas o subcontratas que pudieran intervenir en trabajos de montaje, reforma o adaptación de instalaciones, tanto particulares de cualquier arrendataria, como generales del edificio que puedan llevarse a cabo. </p> <p> </p> <ol> <li><strong><u> CLIMATIZACION</u></strong></li> </ol> <p>El sistema de climatización se ha ajustado para aumentar el número de renovaciones por hora o el porcentaje de aire limpio exterior para evitar en lo posible la recirculación del aire.</p> <p>Se va a reforzar la limpieza de los filtros de aire y aumentar el nivel de ventilación de los sistemas de climatización para renovar el aire de manera más habitual.</p> <p>Por otro lado, se van a instalar con el fin de mejorar la calidad del aire, sistemas de radiación UV los cuales provocarán la inactivación de posibles virus y otros microorganismos a su paso por las unidades y evitará la formación de biocapas en la instalación.</p> <p>Se recomienda mantener la temperatura interior de las oficinas entre 23 y 26ºC. </p> <p> </p> <p><strong><u> SERVICIO DE LIMPIEZA, RESIDUOS Y VARIOS</u></strong></p> <p><strong>V1. Servicio de limpieza. </strong></p> <p>Si bien a lo largo de este documento se han ido poniendo de manifiesto diferente medidas enmarcadas en el servicio general de limpieza de zonas comunes de Cuzco IV, consideramos oportuno dedicar un apartado independiente a este aspecto de especial relevancia en la lucha contra la propagación del virus.</p> <p>En ese sentido ponemos de relieve que las zonas comunes del edificio se van a someter de forma periódica a un tratamiento de desinfección por <strong>nebulización</strong> con desinfectantes de amplio espectro. La aplicación de estos productos precisa que no haya tránsito de personas durante el tratamiento, por lo que siempre se llevará a cabo en sábado, comunicándose con la debida antelación para evitar interferencias.</p> <p>Las frecuencias de limpieza de elementos sensibles o de mayor exposición al patógeno se han aumentado, y para mayor garantía de la eficacia de las medidas adoptadas en todas las zonas comunes del edificio, se va a realizar <strong>Certificación Clean Site Covid-19</strong>, a través de la entidad de inspección y control ECA Bureau Veritas.</p> <p><strong>V.2.</strong> <strong>Residuos. </strong></p> <p>La gestión de los residuos del edificio continuará realizándose del modo habitual, respetando los protocolos de separación. En este sentido es preciso llamar la atención sobre la necesidad de que todos los pañuelos desechables que el personal emplee para el secado de manos o para el cumplimiento de la “etiqueta respiratoria” sean depositados en papeleras o contenedores protegidos con tapa y, a ser posible, accionados por pedal. Del mismo modo todo material de higiene personal –mascarillas, guantes de látex, etc.—debe depositarse en la fracción resto (agrupación de residuos de origen doméstico que se obtiene una vez efectuadas las recogidas separadas).</p> <p>Nunca deben evacuarse ese tipo de residuos a través de los inodoros, suponen un riego de contaminación de estos y además puede provocar atrancos en las instalaciones generales. Recomendamos que en los aseos de cada arrendatario se instalen carteles informativos con las debidas advertencias al respecto. </p> <p>Los desechos indicados deben depositarse en bolsas de plástico en los contendores apropiados que permitan su posterior tratamiento por el personal de limpieza, tanto para su retirada en las oficinas como para su traslado hasta el cuarto de basuras. El referido personal deberá seguir los propios protocolos que las empresas de limpieza trasmitan a sus trabajadores para la manipulación de esos residuos, recomendándose desde nuestra perspectiva el uso de guantes y que las bolsas de las papeleras sean debidamente cerradas para su trasporte a través exclusivamente del montacargas.</p> <p>Ese es el protocolo que se seguirá respecto de las papeleras que se habilitaran en los vestíbulos principal y de ascensores en planta baja. Ahora bien, ante la escasez de contenedores de la tipología recomendada, las actuales papeleras ubicadas en los vestíbulos de plantas se retirarán con el fin de evitar un uso inadecuado de ellas y el tratamiento incorrecto de dichos residuos.</p> <p><strong>V.3. Zona restauración </strong></p> <p>Estando dicha actividad especialmente regulada y condicionada por la normativa que en cada momento es aplicable en función de las diferentes fases establecidas para la desescalada, nos encontramos en contacto a día de hoy con la gestora del espacio, la empresa DO EAT, para determinar la forma y formulas en que se puede volver a prestar el servicio.</p> <p>Es nuestra intención comunicar las decisiones que puedan irse adoptando sobre el particular a través de otros medios.                          </p> <p><strong>V.4. Aseos zonas comunes</strong></p> <ul> <li>Se va a limitar el número de personas que pueden acceder al mismo de forma simultánea, facilitando el uso de hidrogeles desinfectantes y la posibilidad de usar toallitas desinfectantes para acceder a las cabinas de servicio cerradas.</li> <li>Se pondrá a disposición de los usuarios toallitas de papel desechable de fácil acceso.</li> <li>Las instalaciones de los aseos serán desinfectadas de forma periódica y varias veces en cada turno de trabajo, a determinar según las características y frecuencia de dicho uso.</li> </ul> <p><strong>V.6. Personal de mantenimiento</strong></p> <p>Todo el personal propio de mantenimiento al servicio del Edificio continuará ejecutando sus tareas regularmente. A tal efecto, tanto para su propia seguridad como para la del resto de usuarios, irán provistos de guantes, mascarilla y pantalla protectora, muy especialmente cuando fuera requerida o necesaria su presencia en las instalaciones de alguno de nuestros arrendatarios.</p>

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Visita virtual de Edifico Cuzco IV: conoce nuestro edificio sin salir de casa

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Visita virtual de Edifico Cuzco IV: conoce nuestro edificio sin salir de casa

<p>Tras el decreto del estado de alarma en España, un gran número de empresas han optado por implementar el teletrabajo y son muchos los trabajadores que se encuentran en situación de confinamiento en sus casas. A pesar de todo, el mercado del alquiler de oficinas sigue activo y los distintos arrendadores están recurriendo a la tecnología para mostrar sus espacios y oficinas a los potenciales arrendatarios.</p> <p>Es el caso de nuestro Edificio Cuzco IV y nuestras <strong>visitas virtuales</strong>. Cualquier persona interesada en tener su oficina en nuestro edificio, en pleno centro financiero, puede visitar nuestros diferentes espacios a través de las siguientes visitas virtuales.</p> <h2><strong>1. Tu oficina en Edificio Cuzco IV</strong></h2> <h3><strong>Visita Virtual oficina en la Planta 9 del Edificio</strong></h3> <p>Edificio Cuzco IV cuenta con oficinas para todas las necesidades, desde los 205 m2 hasta plantas completas de 1.300 m2, como esta que os mostramos a continuación en la planta 9 del edificio:</p> <p><iframe style="border: 0;" tabindex="0" src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!4v1586851613358!6m8!1m7!1sCAoSLEFGMVFpcE9hUU1mY0JURTlUNm1wMlZiR1pwN1NHQ0JYV1RiaU5JdGxxUV9P!2m2!1d40.45996896920127!2d-3.690566685769909!3f167.13546913938768!4f-2.7996149421687733!5f0.7820865974627469" width="600" height="450" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" aria-hidden="false"></iframe></p> <h2>2. Visita las instalaciones de nuestro Espacio C4.</h2> <p>El Espacio C4 es un espacio colaborativo en el que favorecer el constante aprendizaje con charlas motivacionales, coaching o visual thinking; contar con momentos de relajación con clases de yoga o disponer de servicios de catering para cualquier reunión. El lugar perfecto para alimentar el cuerpo y la mente con nuevos conocimientos cada semana. A continuación puedes recorres virtualmente los diferentes espacios que conforman Espacio C4.</p> <h3><strong>Visita Virtual del Auditorio de Espacio C4</strong></h3> <p><iframe style="border: 0;" tabindex="0" src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!4v1586847647018!6m8!1m7!1sCAoSLEFGMVFpcE1EQ1JUM1dxeTJBdjlmejlEbGs4VU9EZHRuNUs0aEhEamFkMzkw!2m2!1d40.4599617990129!2d-3.690774208962921!3f203.45531365830556!4f-8.393658214788346!5f0.9626637972960882" width="600" height="450" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" aria-hidden="false"></iframe></p> <h3><strong>Visita Virtual de las Salas para tus reuniones en Espacio C4</strong></h3> <p><iframe style="border: 0;" tabindex="0" src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!4v1586852725331!6m8!1m7!1sCAoSLEFGMVFpcFBZWU9oc3VsOGUxdjlYWENnenJSdkRYbFpianI2ZkQyR2dIc29P!2m2!1d40.45970698856424!2d-3.690823653167627!3f347.32!4f-1.4399999999999977!5f1.0588206759746948" width="600" height="450" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" aria-hidden="false"></iframe></p> <h3><strong>Visita Virtual de DO Eat, nuestra cafetería saludable en Espacio C4</strong></h3> <h3><iframe style="border: 0;" tabindex="0" src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!4v1586852893958!6m8!1m7!1sCAoSLEFGMVFpcE54a244SFFJNWRpTHBGRnVsdGFvN0JYRTdPT0F4QUp3Y0RGT3dW!2m2!1d40.45996022199243!2d-3.690655456765398!3f130.86!4f0.25!5f0.9626637972960882" width="600" height="450" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" aria-hidden="false"></iframe></h3> <h3><strong>Visita Virtual sala de fitness y bienestar</strong></h3> <p><iframe style="border: 0;" tabindex="0" src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!4v1586852925809!6m8!1m7!1sCAoSLEFGMVFpcFBoZWlaY1B2cW03WG5sMkdDbk5fS3hhWHIyWWxjNHBpX0VFU2tr!2m2!1d40.45969322921512!2d-3.690763045767767!3f187.39!4f-2.569999999999993!5f1.0755731964520003" width="600" height="450" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" aria-hidden="false"></iframe></p>

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Luz natural: el secreto para aumentar la productividad de los empleados

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Luz natural: el secreto para aumentar la productividad de los empleados

<p><em>Un 63% de de los españoles afirma que la luz natural afecta a su productividad*, un factor cada vez más importante para las empresas a la hora de alquilar una oficina.</em></p> <p> </p> <p>¿Alguna vez te has parado a pensar en el tiempo que pasamos en la oficina? Se calcula que trabajamos unos 225 días al año, más de 1.800 horas, es decir, dos tercios de nuestro tiempo. Sabiendo que gran parte de nuestro día discurre en una oficina, lo ideal sería que al menos esta ofrezca a sus inquilinos algo tan sencillo como la luz del día. Cada vez más compañías apuestan por oficinas con total acceso a luz natural, como es el caso de Edificio Cuzco IV. Una apuesta que ayuda además a retener el talento y fidelizar a los trabajadores.</p> <p>Uno de los errores más comunes de muchas compañías es pensar que el espacio de trabajo no tiene una influencia directa sobre la productividad de los empleados. Un error que puede repercutir en la productividad de las empresas, ya que está comprobado que un trabajador motivado y feliz, aprovecha mejor el tiempo, se compromete antes con la entidad e incluso es más productivo. En este sentido, el vínculo entre la luz natural y la productividad en la oficina se ha investigado ampliamente y varios estudios<em>**</em> demuestran que la luz natural y las vistas al exterior aumentan el rendimiento en el trabajo.</p> <p>El poder disfrutar de algo tan sencillo como la luz natural o el simple hecho de asomarse a una ventana y ver el paisaje forman parte de ese “salario emocional” en el que también entran en juego elementos como la flexibilidad horaria o la conciliación laboral. En este sentido, Edificio Cuzco IV alberga <strong>23 plantas diáfanas y luminosas</strong>, compuestas por oficinas desde 200 metros y fachadas de cristal insonorizado y con todas las orientaciones. Todas las salas de reuniones cuentan con luz natural y se han decorado para ser espacios agradables de gran confort, unas características que hacen mucho más fácil trabajar dentro del edificio. Además, la luz natural contribuye a estimular la atención y concentración, a aumentar la productividad y a favorecer la relajación, entre otros aspectos.</p> <p>Además de esto, en la planta 20 del Edificio Cuzco IV se encuentra su <em>rooftop, </em>un espacio perfecto para celebrar eventos al aire libre y con unas vistas panorámicas de Madrid. En los meses de verano esta terraza se convierte en el escenario de las clases de yoga que ofrece el edificio dentro del programa Yoga at Work de Espacio C4. Una actividad en donde los inquilinos también disfrutan de todos los beneficios de la luz natural, y donde se mejora la productividad, se incrementa la capacidad de concentración, aumentan los índices de satisfacción y se mejora el sentimiento de bienestar y calma en el trabajo.</p> <p>Por todo esto, Edificio Cuzco IV es un buen ejemplo de <em>smart office,</em> edificios que simplifican y hacen más cómoda su habitabilidad, cuenta con controles lumínicos y climáticos, cuenta con grandes espacios de paso, restaurantes y servicios in house que hacen más fácil la vida del inquilino y contribuyen a su estado de ánimo y a su productividad.</p> <p> </p> <p>* <em>Estudio de la Consultora YouGov, Octubre 2018 (</em><a href="https://prensa.velux.es/el-82-de-los-espanoles-afirma-que-la-luz-natural-influye-en-su-estado-animico/"><em>Fuente</em></a><em>)</em></p> <p><em>** Estudio realizado en la Universidad Northwestern de Chicago (</em><em><a href="https://www.davidsa.com/trabajar-con-luz-natural-aumenta-la-productividad/">Fuente</a></em><em>)</em></p>

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Claves para superar el día más triste del año en el trabajo

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Claves para superar el día más triste del año en el trabajo

<p><em>El tercer lunes de enero, conocido como Blue Monday, fue elegido el día más triste del año en 2005 y así se ha mantenido hasta la fecha.</em></p> <p> </p> <p>El tercer lunes de enero es denominado Blue Monday: un día señalado en el calendario por ser, según una fórmula matemática ideada en 2005 por Cliff Arnal, investigador de la Universidad de Cardiff en Reino Unido, la fecha del año en que estamos más deprimidos. ¿Por qué? Según el experto, la sensación de tristeza característica del Blue Monday es la suma de variables como el tiempo invernal, la escasez de luz por los días más cortos, la depresión tras las vacaciones de navidad, la cuesta de enero e  incluso el propio hecho de ser lunes. Estos factores afectan especialmente a los trabajadores y puede influir en su rendimiento. ¿Cómo podemos combatir estos síntomas en el trabajo y llegar al final del día con nuestros niveles de felicidad al máximo? Te traemos las claves para hacerlo:</p> <ol> <li><strong>Dedica unos minutos al pranayama antes de comenzar el día</strong>: Si llevas a cabo la técnica de respiración consciente notarás cómo se incrementa tu nivel de energía, eliminarás toxinas y te invadirá una agradable sensación de calma y serenidad. La respiración es importante por dos razones básicas: es la única manera de darle a nuestros distintos órganos el oxígeno que es vital para nuestra salud y, además, es una de las maneras de deshacernos de las toxinas de nuestro cuerpo. Por todo esto, trabajar la respiración de forma consciente no solo es una moda que recorre las salas de yoga, sino que tiene consecuencias directas sobre lo que pasa en el cerebro y es algo que nos ayuda a sentirnos mejor y a intentar controlar lo que sucede en nuestra mente. Tanto si practicas yoga como si no lo haces, puedes llevar a cabo en tu lugar de trabajo diversos ejercicios de respiración profunda para mejorar tu salud tanto física como mental, eliminando el estrés y la ansiedad. Basta con sentarse en estilo japonés o tumbarse con los pies relajados y las manos mirando hacia arriba, cerrar los ojos y empezar conscientemente a inspirar tranquila y profundamente por la nariz, y empezar a liberar el aire de los pulmones exhalando también por la nariz. En las clases de yoga que ofrece el Edificio Cuzco IV a sus inquilinos se le da mucha importancia al pranayama y a la meditación, técnicas que ocupan gran parte de la clase y que ayudan a los trabajadores a afrontar el día con otra actitud.</li> <li><strong>Empieza la jornada con un desayuno rico en triptófano</strong>: Comer frutas y verduras es bueno para la salud, un dato que nos han inculcado desde pequeños. Ahora bien, ¿comer frutas y verduras nos hace felices? En efecto, hay frutas y verduras que estimulan la producción de serotonina y endorfinas, sustancias clave que producen sensación de alegría, plenitud y bienestar y regulan el sueño. Por eso, una opción ideal para empezar la mañana del lunes más triste del año y conseguir esa sensación de felicidad es desayunando frutas ricas en triptófano como el plátano, y combinarlas con leche y con cereales integrales como la avena, que aumenta la secreción de insulina y favorece la transformación de triptófano en serotonina. En el Edificio Cuzco IV cuentan con Do Eat, un espacio de comida salduable preparada principalmente con la fruta y verdura fresca que se procesa diariamente en sus restaurantes y donde los trabajadores pueden elegir entre un gran abanico de zumos y smoothies para empezar el día con una sonrisa.</li> <li><strong>Un poco de ejercicio físico para liberar endorfinas</strong>. Tanto antes de entrar a trabajar como a la hora de comer o una vez finalizada la jornada, es bueno sacar un rato para practicar deporte y así liberar endorfinas que nos hagan experimentar una sensación plena de felicidad al terminar la actividad. La liberación de esta sustancia es proporcional al nivel de esfuerzo y a la duración de la actividad así que qué mejor manera que afrontar el Blue Monday que con una buena sesión de Health Training. El icónico edificio en pleno distrito financiero de la capital ofrece a los trabajadores un nuevo entrenamiento funcional adaptado al entorno laboral que permite, en sesiones de 30 o de 50 minutos trabajar de manera simultánea varios grupos musculares y mejorar el equilibrio, la coordinación, la resistencia, la fuerza, corregir la postura, el dolor de espalda y también mejorar el estado de ánimo.</li> <li><strong>Desconecta al mediodía con los Lunch&Learns:</strong> La hora de comer es uno de esos momentos del día al que le podemos sacar mucho más partido, haciendo cosas distintas que nos aporten algo y que nos ayuden a romper el ritmo frenético de la mañana, a distraernos, y a recuperar fuerzas para el resto de jornada laboral. Asistir a charlas motivacionales es otra de las alternativas que ofrecen numerosas empresas para que sus empleados se mantengan motivados en días en los que hace falta un extra, como el Blue Monday. El Edificio Cuzco IV promueve sacarle más partido a la hora del almuerzo a través de sus Lunch&Learns, mini-charlas de 20 a 40 minutos semanales impartidas por expertos en motivación, organización del tiempo, aventureros, gurús de las nuevas tecnologías, etc que permiten a los inquilinos del edificio disfrutar de su almuerzo al tiempo que se dejan seducir por charlas inspiradoras. Un formato por el que ya han pasado más de 50 ponentes de primer nivel como Josef Ajram, Mario Alonso Puig, Irene Villa, Sarah Harmon o Daniel Lacalle, y al que cada día se suman más trabajadores. </li> <li><strong>Termina el día liberando tensiones:</strong> Está demostrado que enero es uno de los meses más duros del año. El bajón de volver a trabajar, el frío y cómo no, la cuesta de enero hacen que sea un mes complicado. Por eso mismo, es un buen momento para relajarse, descontracturar el cuerpo, y dejarlo a punto para volver con las pilas cargadas. Una buena sesión de fisioterapia para aliviar dolores consecuencia de las malas posturas y para evitar concluir la jornada con tensión es otra de las opciones para el Blue Monday que propone Edificio Cuzco IV. Gracias a este servicio de fisioterapia con el que cuenta el singular edificio, los trabajadores no necesitan desplazarse de su centro de trabajo para recibir tratamiento, lo que incita a que cuiden más sus dolencias y a que liberen tensiones más fácilmente.</li> </ol>

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5 claves para sobrevivir a las comidas de empresa estas navidades

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5 claves para sobrevivir a las comidas de empresa estas navidades

<p><em>Este acontecimiento laboral puede ser la oportunidad perfecta para conocer nuevas facetas de nuestros compañeros de trabajo y mostrar nuestra verdadera personalidad.</em></p> <p>Diciembre es un mes cargado de acontecimientos: las luces que iluminan la capital, la lotería de navidad, las compras, los primeros roscones, y el acontecimiento laboral por excelencia: las comidas de empresa. Estas últimas, tan deseadas y temidas a la vez, resultan ser la oportunidad perfecta para socializar y conocer facetas desconocidas de nuestros compañeros de trabajo, y de mostrarnos tal y como somos. Edificio Cuzco IV, el icónico edificio en pleno distrito financiero de la capital, desvela las claves para salir triunfante de la comida de empresa:</p> <ol> <li><strong>Desestrésate, desconecta y llénate de energía</strong>: La comida de Navidad de la empresa debe transcurrir en un contexto relajado y desenfadado. Por eso, olvídate de hablar de trabajo y céntrate en enseñar tu verdadera personalidad, en socializar y sobre todo en disfrutar. Una muy buena manera de empezar con buen pie el acontecimiento laboral más esperado del año y de tener la mejor actitud es practicando deporte y liberando toxinas por la mañana. En este sentido, Edificio Cuzco IV cuenta con zonas de relajación para practicar yoga y ambientes para practicar deportes como pilates, mindfulness o Health Trainning. Este último es un nuevo entrenamiento funcional adaptado al entorno laboral que permite, en sesiones de 30 o de 50 minutos, trabajar de manera simultánea varios grupos musculares y mejorar el equilibrio, la coordinación, la resistencia, la fuerza, corregir la postura, el dolor de espalda y también mejorar el estado de ánimo.</li> <li><strong>El desayuno es importante</strong>: es normal que pensemos que en las comidas de empresa podemos comer y beber sin límites, aprovechando que no vamos a tener que hacernos cargo de la cuenta. Sin embargo, no tenemos que perder de vista que se trata de un evento empresarial, y que debemos mantener la compostura. Si no quieres ganarte mala fama tras la fiesta, es imprescindible que hagas un buen desayuno que te mantenga saciado y que evite que devores todos los manjares que hay a tu alrededor. Una buena opción de desayuno es la que ofrece Do Eat!, un espacio dentro de las instalaciones del Edificio Cuzco IV con muchas propuestas saludables y deliciosas y con una amplia variedad de zumos de frutas que te ayudarán a mantener el estómago lleno y a no llegar con un hambre voraz a la comida de empresa.</li> <li><strong>¡No seas tímido!</strong> Elegir dónde sentarse y con quién el día de la comida de empresa es una de las cuestiones que más preocupan a los trabajadores. Esta incertidumbre puede mitigarse gracias a los espacios de coworking que cada día más edificios ponen a disposición de los trabajadores, como es el caso de Edificio Cuzco IV, cuyos espacios flexibles promueven el trabajo en equipo y ayudan a que los trabajadores se relacionen. De esta manera, el día del evento tendrás mucho terreno ganado y podrás dedicarte a disfrutar del momento, sin tenerle miedo a las conversaciones.</li> <li><strong>La ropa dice mucho de uno mismo: </strong>Esta es otra de las cuestiones que nos planteamos ante acontecimientos de este tipo. Y es completamente normal, porque pese a que el evento está diseñado para desconectar de la rutina laboral y pasar un buen rato con los compañeros, no dejas de estar en un entorno empresarial. La imagen dice mucho de uno mismo, por eso, es mejor pecar de ser discreto y pensar con algo de tiempo cómo vamos a vestirnos. Para la puesta a punto, Edificio Cuzco IV pone a disposición de sus inquilinos un servicio de entrega y recogida de tintorería en la propia oficina y de manicura y pedicura.</li> <li><strong>Una retirada a tiempo es siempre una victoria:</strong> Es bastante usual que cuando se termina la fiesta organizada por la empresa, se siga de marcha en otro local. Si al día siguiente quieres ser persona, no desmayarte del cansancio, ser productivo y seguir dando buena impresión, es mejor no correr riesgos y retirarse a tiempo.<strong>  </strong></li> </ol>

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Aquí tienes la clave para sacarle más partido a la hora del almuerzo: nuestros Lunch&Learns

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Aquí tienes la clave para sacarle más partido a la hora del almuerzo: nuestros Lunch&Learns

<p><em>La ciencia ha demostrado que las charlas motivadoras ayudan a los empleado a alcanzar mayores niveles de felicidad y bienestar en su vida personal y laboral.</em></p> <p>La hora de comer es uno de esos momentos del día al que le podemos sacar mucho más partido, haciendo cosas distintas que nos aporten algo y que nos ayuden a romper el ritmo frenético de la mañana, a distraernos, y a recuperar fuerzas para el resto de jornada laboral. Practicar deporte, relajarse en zonas habilitadas para ello, o asistir a charlas motivacionales son alguna de las alternativas que ofrecen numerosas empresas para que sus empleados se mantengan motivados.</p> <p>Fomentar la felicidad en las oficinas es uno de los retos al que se enfrentan las empresas de hoy en día en España. Mantener a los empleados contentos y fomentar el orgullo de pertenencia se ha convertido en una prioridad para éstas, que han entendido que tener trabajadores felices aumenta la productividad. Es por ello que muchas de ellas  intentan facilitar a sus empleados la conciliación de vida personal y profesional a través de servicios <em>in house</em>, teletrabajo, flexibilidad horaria, clases de yoga y mindlufness, restaurantes saludables, entrenamientos funcionales que se ajustan al horario de los trabajadores, charlas motivacionales, etc.</p> <p>En los últimos tiempos hemos visto triunfar precisamente el formato de las charlas motivacionales como las de TED. Este concepto apuesta por ideas dignas de difundir a través de charlas a cargo de personalidades y expertos en campos tan dispares como la política, la educación, la historia, la ciencia o las nuevas tecnologías. El objetivo es conseguir  un desarrollo personal y profesional a través de palabras y frases motivadoras que inspiren a los trabajadores, que les aporten consejos para ser felices, apoyo profesional a través de emprendedores de éxito, claves para conseguir objetivos, mantras inspiradores para la vida, los negocios o el deporte.</p> <p>Y es que la ciencia ha demostrado que las charlas motivadoras ayudan a los empleados a alcanzar mayores niveles de felicidad y bienestar en su vida personal y laboral, aumentan su rendmiento, se estimula la creatividad y en consecuencia, repercute en la mejora de los resultados de la compañía. En este sentido, Edificio Cuzco IV promueve sacarle más partido a la hora del almuerzo a través de sus Lunch&Learns, mini-charlas de 20 a 40 minutos semanales impartidas por expertos en motivación, organización del tiempo, aventureros, gurús de las nuevas tecnologías, etc que permiten a los inquilinos del edificio disfrutar de su almuerzo al tiempo que se dejan seducir por charlas inspiradoras. Un formato por el que ya han pasado más de 50 ponentes de primer nivel como Josef Ajram, Mario Alonso Puig, Irene Villa, Sarah Harmon o Daniel Lacalle, y al que cada día se suman más trabajadores.  </p>

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