Estamos acostumbrados a vivir nuestro día a día a un ritmo frenético, días interminables, donde cumplimos con nuestras obligaciones laborales, familiares, sociales etc... Muchas veces no somos conscientes de las cosas que hacemos, ni como las hacemos, las ejecutamos de forma mecánica, no las valoramos ni las disfrutamos, funcionamos con el “piloto automático”, generando ansiedad y estrés entre otras cosas. Gracias al Mindfulness, conseguiremos una serie de beneficios psicológicos (reducción de la ansiedad y el estrés, mejora el estado de ánimo, aumento de la satisfacción en el trabajo, aumento de la concentración….) y para la salud (disminuye la tensión arterial, mejora el sistema inmunológico…). ¡Descúbrelo y compruébalo por ti mismo!
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Al terminar la carrera, se especializó en Psicología Clínica y de la Salud y en los últimos años, está centrando su formación en la práctica y divulgación del Mindfulness y el arte de la meditación.
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