El curso es principalmente experiencial, acompañado de las explicaciones teóricas para entender los diferentes conceptos y técnicas. Los grupos son reducidos para mejorar la comprensión y la participación.
Sesión 1: El Mindfulness y la conexión Mente-Cuerpo.
Sesión 2: La percepción de la realidad: las cosas no son siempre como parecen.
Sesión 3: El poder de las emociones. Aprender a ser conscientes de nuestras emociones, entenderlas, regularlas y gestionarlas.
Sesión 4: Estrés y Ansiedad. Conocer ambos conceptos y entrenarlos para tener una mayor resiliencia.
Sesión 5: Patrones de pensamiento. Conseguir una mayor estabilidad mental.
Sesión 6: Comunicación consciente. El Mindfulness en nuestras relaciones interpersonales.
Sesión 7: Compasión y Autocompasión.
Sesión 8: Mindfulness en la vida cotidiana. Integrar lo aprendido en nuestro día a día.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
A cualquier persona que deseen mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones. No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación. Cualquier persona puede realizar el curso, los ejercicios están adaptados a las edades y a la capacidad de movimiento de cada persona.
FECHAS
Inicio: Pendiente de confirmar.
** Para la celebración del curso tendrá que haber un número mínimo de participantes.
PRECIO: 120 euros, pago por adelantado.