El próximo jueves 11 de octubre a las 14:15 horas tendremos la suerte de contar con una master class de boxeo de la mano de Jero García, exboxeador profesional y coach de Hermano Mayor. Se trata de uno de los entrenadores más experimentados y reconocidos de este paísJero cuenta con una dilatada experiencia como coach. A través de su propia experiencia vital y su estudio proporciona a sus oyentes herramientas para producir la motivación diaria, la búsqueda de objetivos y la canalización de la frustración y el estrés.

¿EN QUÉ CONSISTE LA MASTER CLASS CLASE?

30 minutos de entrenamiento de boxeo sin contacto adecuado a cualquier nivel y condición física.

30 minutos de charla motivacional y coloquio

Duración total: una hora

Dirigido a: hombres y mujeres de cualquier edad que quieran divertirse, evadir la presión laboral diaria y el estrés y desconectar practicando una actividad deportiva.

Reserva tu plaza en la recepción de Espacio C4 (plazas limitadas).

LOS BENEFICIOS DEL BOXEO SIN CONTACTO

Trabaja todo tu cuerpo: El boxeo trabaja el cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Cuando se golpea, se trabaja el pectoral y los tríceps. Si proteges el rostro con los puños, ejercitas el músculo deltoides. Cuando te desplazas, estimulas el cuadriceps; y al esquivar y atacar, trabajas la musculatura lumbar.

Mejora tu resistencia física: Los ejercicios de alto impacto que se practican en el boxeo mejoran tu capacidad aeróbica y tu circulación. También afecta a la resistencia anaeróbica, ya que la mayoría de los movimientos se realizan a gran velocidad.

Mejora tu salud cardiovascular: La configuración de la practica del boxeo de rondas de tres minutos con descansos de un minuto, se llama entrenamiento por intervalo. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, provoca un aumento de la circulación sanguínea, mejora el sistema respiratorio y reduce la presión arterial.

Mejora tu autoestima: Practicar deporte ayuda a mejorar tu autoestima y seguridad. Tener una mayor práctica y sentirte capaz de realizar diferentes y complicadas combinaciones, hace que tengas una mayor satisfacción personal. También ayuda a vencer la timidez y a tener una mayor felicidad.

Aumentan tus reflejos: En el boxeo, es necesario aprender a anticipar los movimientos del adversario para poder esquivarlo o bloquearlo. Esta necesidad de protección mejora notablemente la coordinación, la velocidad mental, los reflejos y la toma de decisiones.

Mejora la estabilidad corporal: En este deporte, se trabajan constantemente los músculos centrales para mantener el equilibrio. Los movimientos rápidos de rotación permiten que se desarrolle un mejor control de la estabilidad corporal, necesaria para mantener el equilibrio cuando se golpea fuerte.

Libera tensiones y estrés: La practica del boxeo te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día. El estrés y la tensión acumulada puede causar malestares en el cuerpo como dolores de cabeza, contracturas musculares, depresión y desánimo. Gracias a su alto componente aeróbico, este tipo de entrenamiento ayuda a liberar endorfinas, o lo que es lo mismo, la hormona de la felicidad, que provoca en el organismo una sensación de bienestar y felicidad.